Querida Gail:
Tengo muchos problemas para que mi madre duerma durante la noche. Muchas noches se levanta y camina por toda la casa. Cuando no puede encontrar el baño utiliza el bote de la basura en su lugar. No quiero darle una píldora para dormir cada noche. ¿Hay otros métodos para hacerla dormir durante la noche?-Opal

Querida Opal:
Levántela temprano por la mañana-no la deje dormir hasta tarde. Asegúrese de que su madre haga suficiente ejercicio durante todo el día. Llevela a dar un paseo, é incluso a dar una vuelta en el coche cada día. Manténgala activa y despierta durante el día y que no intente hacer siestas durante el día. Muchas comidas, incluyendo el café, chocolate, té, y muchas otras bebidas ligeras contienen cafeína-evítelas después de las 5 de la tarde.

¡Recuerde, su meta es ayudar a su madre para que tenga sueño, y desarrollar una rutina durante la noche, y evitar conflictos a la hora de ir a dormir! Prepare a su madre para ir a dormir. Asegúrese de que vaya al baño como parte de la rutina diaria antes de ir a la cama. Si se niega a meterse en la cama, déjela dormir en el sofa ó en el sillón. Si ponerle la bata de dormir es un problema, déjela dormir con su ropa. Por lo que se refiere "al bote de la basura", mantenga en el cuarto de su madre una lucecita prendida; así, si se levantará y sabrá dónde está, al mismo tiempo deje la luz del baño encendida con la puerta abierta para ayudarla a encontrar el camino del baño, si lo necesita. Si esto no funciona, le sugiero una cómoda cerca de la cama de su madre, al verla le ayudará a recordar sus necesidades.-Gail